همزمان با برنامه غذایی برای کاهش وزن باید فعالیت روزانه خود را نیز افزایش دهید، در غیر این صورت حداکثر بازدهی در برنامه غذایی برای کاهش وزن را نخواهیم داشت.علاوه بر رژیم لاغری و فعالیت بدنی استراحت کافی و مناسب نیز نقشی تعیین کننده در کاهش وزن و لاغری دارد.

همچنین میتوانید برای رهایی از نمک اضافه شده به مواد غذایی کنسروی، قبل از مصرف آنها را با آب و صابون بشویید.

بنابراین اگر بهدنبال یک رژیم لاغری سریع هستید، بیشتر لوبیا چیتی، عدس و سایر حبوبات مصرف کنید. در روز هشتم از رژیم می توان برای صبحانه از املت با تخم مرغ، فلفل قرمز سرخ شده، پیاز، قارچ و اسفناج و برای ناهار ازسس با بادام زمینی و یک سالاد با هویج ریزخرد شده، کلم، ادمام و روغن کنجد استفاده کرد و شام را با ماکارونی گندم سبوس دار با لوبیا و نخود فرنگی کانلی و یک سالاد رومی با گوجه فرنگی گیلاس، همراه با روغن زیتون گذراند.

در سیزدهمین روز از رژیم برای صبحانه از بلغور جو دوسر با آجیل، انواع توت های تازه و تخم کتان زمینیمی توان استفاده کرد و برای وعده ناهار از همبرگر عدس گردو وگان روییک نان سبوس دار با یک سالاد و سیباستفاده می کنیم و در وعده شام سالمون کبابی با مارچوبه، کلم بروکلی بو داده و سالاد را بکار می بریم.

زیره سبز یک ادویه آروماتیک با مزایای بهداشتی بسیاری است که در آشپزی های هند، مکزیک و خاورمیانه استفاده می شود.

اگر طبع شما گرم است زیره سبز گزینه مناسبی است اما در صورت سرد بودن طبع بدنتان بهتر است از زیره سیاه برای تهیه دمنوش استفاده کنید. This article was published with the help of GSA Content Generator Demoversion.

سلول های عادی موجود در بدن ما قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما اعتقاد براین است که سلول های سرطانی نمی توانند بطور متابولیکی به جای گلوکز از چربی استفاده کنند.

اسم علمی این تغییر وضعیت بدن از حالت گلوکز سوزی به چربی سوزی کتوزیسه. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلولهای سرطانی هستند.

همچنین افزایش مصرف پروتئین در این آب انگور در رژیم کتوژنیک رژیم فواید بسیاری برای بدن دارد. به عنوان مثال میتوانید توت خشک ، انجیر خشک ، مویز سیاه ، برگه هلو و زردآلو و همچنین عناب را میل کنید .

بهتر است غذای خود را بر روی میز ناهار خوری و یا سفره به دور از تلویزیون میل کنید و نکات قبلی را رعایت کنید.

نیم اینچ چوب دارچین را در یک ماهی تابه بریزید ( فقط از یک لیوان آب استفاده کنید).

آلوها را در کاسهی حاوی سرکه بریزید و خوب هم بزنید. زیرا هیچ دو شخصی مانند هم وزن کم نمیکنند.

در این نوع آرد پوسته گندم را در زمان آسیاب شدن از دانه جدا نمیکنند و بالاترین ارزش غذایی را دارد.

به همین دلیل ریسک بالایی برای بدست آوردن وزن از دست رفته در کوتاه مدت وجود دارد.برای جلوگیری از این امر، پیروی از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مفید است.

آلزایمر: رژیم کتوژنیک موجب کاهش علائم آلزایمر میشود و سرعت رشد آلزایمر را کاهش میدهد.

کاهش اشتها: مصرف عرق و دمنوش رازیانه، گرسنگی را کاهش میدهد. نوشیدنی زیر سطح کلسترول خون را کاهش میدهد و به کاهش وزن ناخواستهی بدن کمک میکند.